vitamin và khoáng vật
thức ăn bổ sung vitamin & khoáng chất là hàm vị đủ chất cần thiết, nhập cuộc vào chu trình cấu tạo tế bào, chuyển hóa và cung ứng năng lực cũng giống như tất cả các chuyển động sống của cơ thể. Dẫu thế, có một nhãi giới nhỏ tuổi giữa nạp đủ các chất đủ chất này (có lợi cho sức khỏe) & vô số (có thể gây hại cho sức khỏe). Vì vậy, chúng ta cần phải có loại nhìn sâu sắc về những hàng ngũ Vi-Ta-Min và khoáng vật mà thể chất cần.
một. Tổng quan về Vi-Ta-Min và khoáng chất là gì?
1.1. Vitamin là gì?
vitamin là những chất hữu cơ thường tan được trong chất béo hoặc nội địa. Vitamin đc chia khiến hai lực lượng gồm vitamin tan trong chất béo & Vi-Ta-Min tan nội địa. Các vitamin tan trong chất béo điển hình gồm: Vi-Ta-Min A, Vi-Ta-Min E Vi-Ta-Min D & Vi-Ta-Min K, các cái vitamin này hòa tan đc trong chất béo & sở hữu xu hướng tàng trữ trong cơ thể.
Còn những loại vitamin tan trong nước như vitamin C hay Vi-Ta-Min B phức hợp (gồm Vi-Ta-Min B6, vitamin B12 & folate) thì hòa tan nội địa trước lúc đc cơ thể tiếp thụ, đấy cũng là Lý Do chúng không hề được tích trữ trong thể chất. Bất cứ một mẫu vitamin hòa tan nội địa nào mà thể chất không thể lạm dụng quá hết thì sẽ mất dần qua tuyến phố nước giải.
vitamin là những chất hữu cơ thường tan được trong chất béo hoặc nội địa
1.2. Khoáng chất là gì?
khoáng chất là các yếu tố vô cơ chứa trong đất và nước, chúng đc những mẫu thực vật hấp thụ hoặc các dòng động vật tiêu thụ tiếp nối lưu hành trong số mẫu động, thực vật ấy. Ở bên cạnh các khoáng chất thường đc mỗi cá nhân nói đến trong cuộc sống thường ngày từng ngày như canxi, natri và kali thì vẫn tồn tại các mẫu chất khoáng khác, gồm cả chất khoáng vi chất như đồng, i-ốt và kẽm với lượng chất rất nhỏ dại nhưng lại rất quan trọng cho cuộc sống đời thường của chúng ta.
2. Tầm quan trọng của vitamin & khoáng vật so với cơ thể con người
2.1. Tầm quan trọng của vitamin
trên đây là một phần tử thiết yếu cấu tạo nên các tế bào, rất cần thiết cho sự đi lên & duy trì sự sống của các tế bào.
  • tăng cường hệ miễn dịch.
  • tham gia vào quá trình để chuyển hóa lượng chất.
  • nhập cuộc quá trình điều hòa hoạt động của tim cùng theo với hệ thần kinh trung ương.
  • tham gia hỗ trợ chữa bệnh những bệnh lý của cơ thể, khiến cho tăng cường tình hình sức khỏe cho cơ thể.
  • vitamin trong thể chất ví như một chất xúc tác giúp đồng bộ & biến chứng đồ ăn, sinh ra năng lực hỗ trợ cho những hoạt động vui chơi của cơ thể.
  • vitamin có tác dụng đảm bảo các cấu trúc tế bào khỏi các tấn công của các tác nhân nhiễm trùng nhờ đặc tính chống quá trình oxy hóa, khử độc và thay thế những cấu tạo bị tổn thương.

tầm quan trọng chi tiết của những vitamin đó là:
  • vitamin B: giúp da tóc bóng mượt, kích động chế độ ăn uống, quan trọng đóng góp thêm phần vào quá trình phát triển của hệ thần kinh.
  • Vi-Ta-Min D: cùng theo với canxi kích động sự đi lên của xương. Thiếu C D sẽ gây các tình trạng bệnh lý về xương khớp như chậm mọc răng, còi xương, xương sống cong, …
  • vitamin A: giúp sáng thị lực, chống chu trình lão hóa của thể chất.
  • Vi-Ta-Min E: can dự đến những bệnh lý về da và tế bào máu.
  • Vi-Ta-Min C: làm cho chậm chu trình oxy hóa, phần mềm phổ biến trong vấn đề da liễu, có khả năng tăng sức bền của thành mạch, phần mềm trong điều trị những tình trạng bệnh xuất huyết.
  • vitamin K: là một trong những nhân tố trực tiếp có liên quan tới sự tụ máu. Thiếu vitamin c K khiến máu khó đông, các vết thương bị ra máu liên tù tì.

vitamin là 1 trong những thành phần cần thiết cấu tạo ra tế bào
hai.2. Vai trò của khoáng vật
so với tình hình sức khỏe, khoáng chất giữ vai trò quan trọng cũng như vitamin. Khoáng vật cũng tham gia vào quá trình cấu trúc tế bào, nhập cuộc những hoạt động sống và quan trọng đặc biệt giữ tầm quan trọng mật thiết trong các công việc điều độ hàm vị lỏng & duy trì sự phát triển của răng xương, cơ đồng thời bổ trợ cho các chức năng của hệ thần kinh.
Cũng giống vitamin, chất khoáng là chất mà cơ thể không thể tự chế tao ra đc. Chất khoáng đc cung cấp cơ bản trải qua đường chế độ ăn uống. 1 Cơ chế ăn kỹ thuật & đầy dinh dưỡng dinh dưỡng sẽ đảm bảo an toàn được tình trạng sức khỏe.
  • khoáng vật bao gồm natri, clorua, kali, canxi, photpho, magie hay các chất khoáng vi lượng như mangan, sắt, selen, flo, đồng, i-ốt. Mỗi chất khoáng lại với các công dụng và chức năng riêng.
  • Sắt: quan trọng cho quá trình tạo các các cấu trúc tế bào máu. Thiếu sắt sẽ gây không cung cấp đủ máu, bị rụng tóc & đau đầu chóng mặt quay cuồng.
  • Selen: là cấu thành của men glutathione peroxidase mang ảnh hưởng đến mọi bộ phận của hệ miễn dịch, nó ảnh hưởng đến sự phát triển của bạch huyết cầu. Thiếu vắng selen sẽ gây ức chế miễn dịch, suy giảm chức năng của bạch cầu, ngăn ngừa rối loạn sự chuyển hóa trong hệ tiêu hóa.
  • Kẽm: kích ứng hoạt động vui chơi của enzyme, bổ trợ bộ miễn dịch, đảm bảo an toàn vị giác và khứu giác can hệ tới sự tổng hợp DNA
  • Natri: kết phù hợp với Clorua giúp cân bằng và điều độ dịch ngoại bào và điều chỉnh áp huyết.
  • Kali: quan trọng so với hệ thần kinh trung ương, cũng nhập cuộc vào quá trình điều độ chất lỏng trong cơ thể. Khi nồng độ Kali bị rối loạn có thể sẽ gây không ổn định nhịp tim.

3. Chất khoáng & Vi-Ta-Min mang ở đâu?
3.1. Vitamin thường sẽ có ở những thực phẩm nào?
Vi-Ta-Min C có tương đối nhiều trong số chiếc rau quả tươi như: cam, chanh, quýt, bưởi, chuối & loại thức ăn có nguồn gốc động vật như thịt, gan cá, sữa, trứng… tuy nhiên, chú ý không nên dùng vitamin C trong một lúc dài sẽ có được nguy cơ bị sỏi thận do sẽ khởi tạo muối oxalat, nên uống vitamin C vào buổi sáng và đừng nên sử dụng vào buổi tối.
vitamin A có khá nhiều trong thức ăn với xuất phát từ động thực vật như: lòng đỏ trứng gà, gan cá, các cái rau củ quả mang màu đỏ, bí ngô, cà chua… so với đàn bà đang có thai liều lượng tiêu thụ Vi-Ta-Min A trên 10.000 IU vào hàng ngày thậm chí gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Vi-Ta-Min B1, B2, B8… thường xuyên có trong những hạt ngũ cốc, đậu, sữa bò hoặc một số cái tinh bột, yến mạch.
Vi-Ta-Min D có khá nhiều trong nấm, bơ, dầu gan cá. Vi-Ta-Min này còn có trong tia nắng mặt trời được tiếp thu tối ưu là vào buổi sớm trước 8 giờ.
Vi-Ta-Min E có khá nhiều trong bột mì, quả hạnh nhân, mầm ngũ cốc, những mẫu rau với màu xanh như súp lơ xanh, rau cải xanh… Nên uống bổ sung vitamin E kết hợp vào bữa ăn từng ngày.
vitamin K thường có trong bông cải xanh, dầu oliu, cần tây,… Liều lượng bổ sung Vi-Ta-Min K ở phái nam là 120mcg/ngày; đàn bà mang thai và con đang bú là 90mcg/ngày; trẻ nhỏ dại trong khoảng 0-6 tháng tuổi là 2mcg/ngày & nâng cao dần.

vitamin & khoáng chất có rất nhiều trong các mẫu rau củ quả tươi
3.2. Khoáng vật thường lưu hành ở những thực phẩm nào?
Sắt tạo điều kiện cho việc luân chuyển oxy trong máu và được đưa ra cơ bản giữa những dòng sản phẩm động thực vật bức tốc chất sắt như ngũ cốc, những cái làm thịt đỏ, sô cô la đen…
những thức ăn giàu canxi gồm: Tôm, cua, cá, ốc, vừng, mộc nhĩ, đậu nành, bồ ngót, các chiếc sữa và chế phẩm được làm từ sữa… Sữa và những chế phẩm được gia công trong khoảng sữa như sữa chua, pho mát là nguồn cung cấp chất protein, canxi, Vi-Ta-Min và các chất khoáng với chất lượng cao và dễ thu nhận. Còn mặt khác, thậm chí sử dụng quá những thực phẩm mang bổ sung canxi.
các thực phẩm đựng được nhiều selen là các dòng cá biển, nấm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt và các động vật với vỏ như hàu, tôm hùm, sò điệp,...
thực phẩm như giết mổ đỏ, động vật mang vỏ, cây chúng ta đậu, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,... Rất giàu kẽm.
Để bổ sung lượng kali khá đầy đủ cho thể chất, bạn có thể lạm dụng quá trái cây sấy khô, nước ép trái cây, khoai lang, rau lá xanh, khoai tây, cà tím, củ cải, nấm,...
ngoài những việc bổ sung cập nhật qua đồ ăn, những chúng ta cũng có thể lạm dụng thêm những hàng ngũ thuốc Vi-Ta-Min và khoáng chất để tăng cường sức khỏe.
4. ADD tậu Vi-Ta-Min và khoáng vật uy tín
Newway Mart hỗ trợ hàng chính hãng, luân chuyển trên toàn nước & Ship hàng tận nơi để bạn an tâm lúc lựa chọn sản phẩm. Để tìm đồ ăn mọi chức năng bổ sung cập nhật Vi-Ta-Min hoặc khoáng chất xịn bạn có thể Đặt Hàng Ngay hoặc qua quan trọng địa chỉ: Tòa nhà Newway, Số 31/76 An Dương, Tây Hồ, TP Hà Nội.
phía trên là tầm quan trọng của Vi-Ta-Min chất khoáng và chất xơ mới nhất đc chúng tôi cập nhật, tùy vào thể trạng tương tự như cơ chế tiếp thu của từng người, chúng ta cũng có thể nhận thấy & mua đc loại vitamin và khoáng chất đặc biệt quan trọng chọn lựa thuốc bổ sung cập nhật vitamin & khoáng vật cho những người lớn. Trong khoảng đó, tham khảo chủ ý của các BS để có phác đồ lạm dụng thích ứng.
Sàn TMĐT NewwayMart - Connect & Distribution
Sàn TMĐT NewwayMart - công ty kết nối những hoạt động giao thương trong nghành nghề dịch vụ dược mỹ phẩm trong khoảng các tổ chức đơn vị sản xuất, nhà phân phối uy tín nhất trên thị trường đến tận tay quý khách theo cách nhanh nhất, dễ ợt nhất, giá phù hợp nhất trải qua khối hệ thống các siêu thị trên khắp toàn nước.
​